卡塞米羅談健身:核心力量至關重要,技術(shù)和身體兩手都要抓

24直播網(wǎng) 24直播網(wǎng) 24直播網(wǎng) 2025年10月15日 08:01

10月15日訊 卡塞米羅日前接受曼聯(lián)官方媒體采訪,并談到自己在健身房的工作心態(tài),以及日常訓練安排。

卡塞米羅認為有一個環(huán)節(jié)尤為重要,他說道:“我既經(jīng)歷過傳統(tǒng)足球,也經(jīng)歷過現(xiàn)代足球,在傳統(tǒng)足球里,更多的是只進行有球訓練。當然,足球運動員也總是注意保養(yǎng)身體,但當我剛開始職業(yè)生涯時,我身邊更多的是老派球員,而現(xiàn)在足球已經(jīng)改變了很多,訓練更加具體化,更有針對性。所以,我認為當我來到歐洲時,是一切開始改變的時候?!?/p>

“這種改變始于我抵達馬德里之時,我在健身房花費了更多時間,我努力在健身房投入更多時間,尤其是在訓練前,這就是我職業(yè)生涯開始轉(zhuǎn)變的時刻。”

“我開始看到自己更側(cè)重于健身房訓練的一面,我努力變得更強壯。我們來自巴西,我們最關心的是有球時的技術(shù)質(zhì)量,但切記不能忘記身體層面。在現(xiàn)代足球中,技術(shù)質(zhì)量永遠至關重要,但身體層面也同樣關鍵?!?/p>

“對我來說,我最喜歡訓練的是核心力量,百分之百是核心。所有部位都必須訓練,但核心是一切的基礎。人們在外表看到的可能很漂亮,但這是內(nèi)在的東西,你必須變得強壯。在足球中,有大量的身體接觸和沖撞。所以,這是身體和訓練中最重要的部分。”

而被問到自己最喜歡哪個核心訓練動作,卡塞米羅表示:“我全都練!”

上一篇:德甲各隊身價排名:拜仁9.52億歐遙遙領先 多特蒙德5.01億歐第二

下一篇:無敵斗牛士!世預賽7連勝打進19球+零封,西班牙創(chuàng)歷史最佳戰(zhàn)績